در این مطلب سعی میکنیم سوالات متداول درباره دانه چیا را پاسخ بدهم سوالاتی که برای بیشتر افراد پیش می آید :

اگر مقدار زیادی دانه چیا مصرف کنیم چه عوارضی دارد؟

اگر بیشتر از تحمل بدنتان چیا مصرف کنید ممکن است احساس نفخ داشته باشید یا اسهال خفیف بگیرید.
سوالات بیشتر
سوالات متداول درباره دانه چیا

آیا ممکن است نسبت به چیا حساسیت داشته باشیم ؟

حساسیت به چیا بسیار نادر است اما بههرحال احتمال دارد.افرادی که نسبت به کنجد یا دانه خردل یا مریم گلی حساسیت دارند بیشتر مواظب باشند.

چه چیزهایی در دانه چیا وجود دارد؟

ویتامین های اصلی مثل:آ ، ب۱ (تیامین) ، ب۲ (ریبوفلاوین) ، C (اسید اسکوربیک) ، E ، کولین و فولات (اسیدفولیک). Chia همچنین حاوی ویتامین های B3 ، B5 ، B6 ، B15 ، B17 ، D ، K ، اینوزیتول و PABA است. مواد معدنی اصلی بور ، کلسیم ، مس ، ید ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سیلیکون ، سدیم ، استرانسیوم ، گوگرد و روی هستند. همچنین دارای آمیلوز و الکترولیت زیادی است. و همچنین حاوی ۱۸ از ۲۲ اسید آمینه ، از جمله ۹ اسید آمینه ضروری است.

مربی من می گوید بین تمرین های با وزنه دانه چیا مصرف کنم! چه فایده ای دارد؟

دانه چیا با تقویت و بهبود فرایند ترمیم بافت ماهیچه باعث کاهش زمان بهبودی (ریکاوری) و خستگی در تمرینات قلبی عروقی می شود.

وقتی دانه چیا میخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟

وقتی دانه چیا به مایعات گوارشی معده شما می رسد ، متورم می شود و ژل ایجاد می کند. این ژل سرعت هضم را کاهش می دهد و در نتیجه آنزیم های گوارشی کربوهیدرات ها را به قند تبدیل می کنند.

شنیده ام که همراه با دانه چیا باید آب فراوانی مصرف کنم دلیلش چیست ؟

از آنجا که دانه چیا مایعات زیادی را جذب می کند ، می تواند منجر به گرفتگی معده شود. از این رو نیاز به مصرف مایعات کافی در هنگام مصرف چیا هست.

من شنیده ام مصرف چیا باعث میشود پوست وئ ناخن سالم تری داشته باشم آیا این درست است ؟

دانه چیا سرشار از امگا ۳ و همچنین کلسیم ، بور و بسیاری از آنتی اکسیدان ها است که به ایجاد پوست سالم ، مرطوب و بدون بیماری کمک می کند.

من دارو مصرف میکنم آیا میتوانم دانه چیا مصرف کنم؟

بستگی به نوع داروی شما دارد . بهتر است با پزشک معالجتان مشورت کنید.

آیا باید دانه چیا را قبل از مصرف آسیاب کنم؟

بذرهای Chia برخلاف کتان ، که باید قبل از خوردن آن ، آسیاب شوند ، احتیاج به آسیاب شدن ندارند.

آیا باید دانه چیا را قبل از مصرف شست ؟

خیر دانه چیا نیاز به شستن ندارند اما شاید خوب باشد یک آب رویش بگیرید که اگر خاک روی آن نشسته شسته شود.

شرایط نگهداری دانه چیا چیست ؟

بذرهای کامل چیا برای مدت چند سال در دمای اتاق در شرایط خوبی باقی می مانند. نیازی نیست که دانه ها را در یخچال نگهداری کنید. آنتی اکسیدان های طبیعی بذر آن را مقاوم کرده است. ذخیره سازی Chia در یک ظرف در بسته به ماندگاری آن کمک می کند.

سوالات متداول درباره دانه چیا
سوالات متداول درباره دانه چیا

در این نوشته سوالات متداول درباره دانه چیا را پاسخ میدهیم اگر شما هم سوالی درباره دانه چیا ، نحوه مصرف و … دارید میتوانید پایین این صفحه سوال خود را بپرسید تا پاسخش را برای شما بنویسیم